En forma constante estamos reaccionando emocionalmente frente a todas las circunstancias  del diario vivir, y al reaccionar lo hacemos simultáneamente con nuestra mente y con nuestro cuerpo. Cuando reaccionamos de manera inadecuada esto constituye el stress nocivo. Dadas las circunstancias de nuestro turbulento mundo actual, ésta es la forma de stress más frecuente en la inmensa mayoría de las personas. Por lo tanto es imperativo corregir este grave problema que afecta tan lamentablemente nuestra salud, nuestra tranquilidad, nuestras relaciones interpersonales, nuestro desempeño laboral, académico, deportivo, etc., y la forma de lograrlo es mediante algo natural y verdaderamente eficaz: la relajación, la cual opera con base a la unidad funcional mente-cuerpo; con sólo disolver nuestras tensiones musculares nocivas cambiamos la totalidad de nuestra respuesta física y mental.

La relajación, además de ser el antídoto del stress nocivo, brinda muchos beneficios más que con detalle se explican en la presente obra.

En su parte práctica, este libro ofrece la oportunidad de aprender a relajarse de una manera muy fácil, y además enseña ciertas técnicas complementarias de la relajación, para que el lector logre hacer de su vida algo mucho más positivo, feliz, armonioso y productivo.