El miedo a hablar en público: Una experiencia común El miedo a hablar en público es una experiencia común que afecta a muchas personas. Ya sea en una reunión social o de trabajo, en una presentación académica o, incluso, en una conversación en grupo, el temor a expresarse puede ser abrumador. Es comprensible que aquellos que enfrentan este miedo busquen…
Por Rafael Sanz M. Todos hemos nacido con una vasta capacidad de asombro. Esto lo sabe quienquiera que presencie el deleite de un pequeño ante el tintineo de unas llaves, o al observar cómo deambula el escurridizo escarabajo. Pero es esta facultad de los niños, de asombrarse una y otra vez, lo que insufla en los entusiastas ese aire de…
Por Rafael Sanz Moncayo Cada año, varios millones de personas sufren episodios de depresión, lo que hace de este trastorno una de las enfermedades mentales graves más comunes. Peor aún, miles de deprimidos, entre ellos un número alarmante de adolescentes, se quitan la vida, a menudo antes de que se les diagnostique el padecimiento. No hay que confundir la depresión…
Por Rafael Sanz Moncayo Emociones negativas La reacción de alarma prepara a la mente y al cuerpo para la acción: huir o luchar; la huida es impulsada por el miedo, en tanto que la lucha lo es por la ira. Así, pues, el miedo y la ira, por ser emociones de la reacción de alarma, son emociones básicas de la…
Por Rafael Sanz Moncayo Stress saludable y stress nocivo En cuanto al aspecto cualitativo del stress es un error muy frecuente pensar que siempre se trata de algo nocivo; también hay el stress saludable. Para explicar esto es necesario advertir que el stress puede manifestarse como una reacción intensa o leve, agradable o desagradable, y es tan frecuente y constante…
Sistema simpático y sistema parasimpático El sistema nervioso vegetativo o autónomo es la parte del sistema nervioso que controla las funciones automáticas de nuestro cuerpo. Este sistema se divide en sistema simpático y sistema parasimpático. El sistema simpático es el que nos prepara para la actividad; sus impulsos elevan nuestra fuerza, aumentan nuestra capacidad de rendimiento físico y nos alistan…
Por: Rafael Sanz Moncayo. Dualismo cuerpo-mente. Platón establecía diferencia entre materia o cuerpo y forma o espíritu. Veintiún siglos más tarde, en el siglo XVII, René Descartes reafirmó el dualismo platónico al distinguir entre existencia o conciencia y cuerpo o materia, estableciendo total independencia entre ambos aspectos. A pesar de que la ciencia contemporánea ya no acepta dicho concepto, éste…
